Dayane Guedes
30/05/2017
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beleza
Como o exercício aumenta a sua beleza

 

Como o exercício aumenta a sua beleza

Além de usar os melhores tratamentos anti-envelhecimento e consumir bons alimentos, o exercício é uma das melhores maneiras de conseguir um corpo e uma pele mais bonita, além de ajudar na saúde. Com o exercício regular, moderado, os seguintes benefícios podem ser seu de graça!

O exercício aumenta a circulação!

Como o exercício aumenta a sua beleza

Além da cicatrização lenta e de ajudar muito no crescimento das celulites, os efeitos da má circulação na pele são numerosos. Enquanto existem produtos que podem melhorar a circulação, o exercício é certamente a forma mais custo-efetiva para aumentar a circulação por todo o seu corpo. Ao aumentar a circulação, o exercício melhora a entrega de oxigénio e de nutrientes para a pele.

Exercício reduz o stress oxidativo.

Como o exercício aumenta a sua beleza

Uma vez que o oxigénio tem realizado a sua função no corpo, que é dividido em vários metabolitos, também conhecidos como radicais livres. Os radicais livres, embora seja uma parte natural da vida, não é amigo da pele bonita, porque retira elétrons de colágeno (a proteína que é responsável por manter a pele macia), entre outras fontes. Quando somos jovens, os radicais livres são mantidos em xeque por fonte de antioxidantes do organismo, mas os nossos próprios sistemas antioxidantes se tornam menos eficientes à medida que envelhecemos. Felizmente, além de desfrutar de alimentos ricos em antioxidantes e produtos para a pele, o exercício pode aumentar a sua fonte natural de antioxidantes.

Um estudo de 2005 descobriu que a prática de ioga levanta antioxidantes no sangue, ajudando a reduzir os radicais livres e estresse oxidativo.

Exercício reduz os níveis de hormônios do estresse.

Como o exercício aumenta a sua beleza

Nossos corpos produzem cortisol em resposta ao estresse, e enquanto alguns níveis de estresse são realmente produtivos, o estresse crônico pode causar estragos na pele, graças ao dom do cortisol para desencadear a inflamação (como a acne e as linhas expressivas) e quebrar o colágeno.

Felizmente, o exercício reduz os níveis de hormônios do estresse e aumenta os níveis de endorfinas (também conhecidos como o “sentir-se bem hormonal”), que pode ser por isso que nos sentimos tão relaxado e otimistas depois de um treino. Treine, sua pele vai agradecer!

Exercício restaura a saúde da pele.

Como o exercício aumenta a sua beleza

Não só a pele, o exercício ajuda a resistir aos sinais de envelhecimento também. Um estudo McMaster University examinaram a pele de dois grupos de pessoas que vão de 20 a 84 anos de idade. O primeiro grupo faziam exercício regularmente (pelo menos três horas por semana), enquanto o segundo grupo não fazia exercício todos os dias.

Uma biópsia da pele revelou que a epiderme do conjunto activo apareceu mais suave e mais flexível do que a do conjunto sedentário. Enquanto isso, a derme do conjunto activo foi mais firme e elástica. As camadas internas da pele pertencente ao ativo, as pessoas que faziam exercício todos os dias, pareciam mais novas.

Confesso que sou bastante sedentária, sabe quando tá chegando o verão aí vem aquele projetos para ter um corpo lindo? Pois é, só vou três dias e depois a preguiça bate e não vou mais (kkkk), mas durante os três dias que faço exercício me sinto bem melhor, mais disposta e otimista! E vocês fazem algum tipo de exercício? Conte aqui nos comentários, beeijos

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04 coisas a considerar antes de criar um blog

Quando criei meu primeiro blog ouvi muito: blogar não é fácil, manter um blog sempre atualizado é difícil, blog requer investimentos… E realmente, não é fácil, requer investimentos, tempo, comprometimento, mas lhe digo uma coisa: NÃO TENHAM MEDO, FAÇAM COM AMOR E SEM ESPERAR NADA EM TROCA QUE TUDO COMEÇA ACONTECER! Pensando nas pessoas que estão criando seu blog agora e não sabem por onde começar, separei 04 coisas que você deve considerar antes de criar um blog.

1- TER COMPROMISSO COM O TEMPO! 

Blogar requer muito tempo, mas é muuuito mesmo, você vai passar horas na frente do computador lendo e fazendo pesquisas, manter um blog sempre atualizado é primordial, você deve se comprometer com um fluxo de postagens por semana e aí que vem o compromisso com o tempo, pois você vai gastar no mínimo de 1 a 3 horas para criar um post de boa qualidade pro seu blog e sabemos que gerar recursos visuais não é o compromisso mais fácil.

No início você vai amar, mas tenho certeza que na segunda semana você estará um pouco desmotivado, principalmente se você ainda não conseguiu os resultados que esperava. E aí que vem aquelas perguntinhas a si mesmo: sério que estou gastando meu tempo com isso? To investindo todo meu tempo nisso e porque ainda não vejo resultados? CALMA! Nada acontece da noite pro dia, você precisa de mais tempo, apenas isso!

2- BLOG É 20% DE CRIAÇÃO E 80% DE PROMOÇÃO! 
Você pode ser o melhor criador de conteúdo do mundo, mas se você não sabe como promover e comercializar a si mesmo, se tornará inútil. Você tem que agarrar a atenção de seus leitores através de promoções estratégica e, em seguida, ganhá-los com um conteúdo bonito e significativo. Esta é a parte mais difícil e demorada sobre blogs na minha opinião, mas no final é o mais benéfico.

Se você está produzindo conteúdo e apenas coloca em seu blog ou na sua página pessoal do facebook, ele não irá chegar a muitas pessoas (a menos que você tenha uma lista de 5 mil amigos). Ainda assim, 5 mil não é o ideal, até mesmo porque você quer alcançar milhares de pessoas, tente divulgar em todas as redes, grupos, compartilhe com seus amigos, com a família. Não há nada de errado em divulgar seu trabalho.

3- BLOG É UM INVESTIMENTO! 

Não é barato! Você precisará de um bom site de hospedagem (irei falar sobre isso nos próximos posts) bons equipamentos como: computador e câmera digital. Tenha sempre bons profissionais para lhe ajudar, até mesmo porque é quase impossível fazer tudo sozinho e falo isso por experiência própria! Não poupe seu dinheiro, se puder invista meeesmo, garanto que você não vai se arrepender!

4- O SUCESSO NÃO ACONTECE DA NOITE PARA O DIA! 

Nossa geração é extremamente mimada, em que podemos ter quase tudo o que queremos instantaneamente. Ser um blogger bem sucedido consiste em uma receita muito original que é diferente para todos. Só porque você iniciou um blog ou qualquer outra conta de mídia social não significa que você vai ser instantaneamente uma estrela e obter todos os tipos de presentes e começar a viajar o mundo de graça.

Ter um blog de sucesso leva paciência, trabalho duro, e uma atitude positiva. Parece fofinho e clichê, mas pergunte a qualquer um que “fez” e eles não vão dizer que é porque eles eram preguiçosos e pessimistas. Você precisa criar um blog e saber que as coisas podem não sair como você esperava. Você também precisa perceber que seu sucesso só depende de você, lembre-se que você pode fazer qualquer coisa acontecer ! Trabalhe duro e com bastante perseverança e tudo dará certo!

E eu sei que tudo isso que eu falei é possível, porque eu fiz e faço tudo isso que foi dito acima. E se eu posso fazer, você também pode! Beeeijos

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16/05/2017
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Moda
GUIA DE ESTILO BÁSICO: RENDA

Amores, hoje daremos início a nossa nova série aqui do blog, onde iremos trazer peças básicas que nunca saem de moda! E para começar, o artigo de hoje é sobre as regras de vestindo roupas rendadas. Não é nenhum segredo que nós simplesmente adoramos qualquer forma de laços, trajes femininos, e a renda que é perfeita para destacar a feminilidade, é uma excelente escolha se você quer um pouco de sutileza e elegância para o seu dia. Além disso, especificamente em muitos aspectos, pode ser combinado com peças básicas. Separei algumas peças rendadas e vou mostrar-lhe como você deve usar.

Blusas de Renda

GUIA DE ESTILO BÁSICO: RENDA

As blusas de renda sem dúvidas é uma ótima escolha, é tido como uma das peças mais básicas da primavera. São peças lindas e elegantes, de modo que formam os conjuntos mais românticos e femininos. Sendo absolutamente universal, peças que eternizam ousadia, combinam bem com jeans,  com saias curtas ou longas e com peças maxi também. Este ano, em particular, o modelo que está sendo mais usado é os de ombros de fora.

Detalhes de Renda

GUIA DE ESTILO BÁSICO: RENDA

Se não querem usar um look todo de renda, apostem em adicionar alguns detalhes na roupa, irá trazer charme e feminilidade ao look. Uma das grandes apostas é usar sutiãs de renda com blusas e deixa-los à mostra. Vale também usar vestidos com detalhes em rendas.

Saia de Renda

GUIA DE ESTILO BÁSICO: RENDA

Se você quer sair um pouco do óbvio de usar somente vestidos de renda, você pode optar por saias rendadas, você deve escolher de acordo com seu estilo, os modelos que deixam um ar mais românticos são as saias rodadas e as lápis. Não precisa se preocupar se a rodada é curta, se tem um comprimento médio ou é um pouco acima do joelho. Use sem medo, tenho certeza que você vai amar!

Vestidos de Renda

GUIA DE ESTILO BÁSICO: RENDA

O vestido de renda é ideal para todas as ocasiões, pode ser usados em casamentos (só não pode branco, pelo o amor de Deus), aniversários ou outras datas especiais, é aquela peça que é quase impossível errar. Temos vários modelos de vestidos rendados e elegantes, cabe a você escolher o modelo de acordo com sua personalidade.

Renda na Praia 

GUIA DE ESTILO BÁSICO: RENDA

Quem disse que não pode usar renda na praia? Pode e deve! As peças de rendas são pilares da moda praia, são clássicas e eternas! Geralmente vemos muitas peças em cores claras, como o branco e o bege. Apostem no kimono de renda, ele é maravilhoso, prático, moderno e é um verdadeiro must-have!

Espero que vocês gostem das dicas e usem a renda sem medo de errar! Beeeijooos

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ROSA NA DECORAÇÃO

Rosa na decoração

Rosa pode não ser a cor do ano, mas ainda tem alguns tons superiores que você vai querer incluir em sua nova casa de sonho. Além disso, rosa vai muito bem com “Greenery”, a estrela da temporada, e ambos criam um interior moderno que você vai se apaixonar. Então, aqui estão os tons rosas para este ano:

Pantone – Rosa Claro/Rosa Pálido

Esta sombra delicada é perfeita para qualquer sala de sua casa. Para um quarto moderno, misture cor-de-rosa com uma sombra da floresta do verde, uma máscara empoeirada do azul ou toda a máscara do cinza. O rosa claro dá-lhe um clima calmo e vai trazer paz para sua linda casa. Além disso, sua casa terá um brilho saudável e uma vibração parisiense com esta sombra. Além disso, quando misturado com outras cores pastel, esta sombra bonita fará sua casa ter um olhar retro-chique.

Rosa na decoração

Rosa na decoração

Rosa na decoração

Rosa na decoração

Pantone – Rosa Pink

Em contraste com “rosa pálido”, este novo rosa é uma sombra ousada que trará contraste para sua casa. Você tem que misturá-lo com uma sombra neutra para ter mais equilíbrio, quando você fizer isso, você vai ver fica elegante e refinado. É também a sombra perfeita para uma casa de verão, porque é festivo e tropical e você vai amar fazer várias festas em sua nova casa rosa. Além disso, é uma sombra que sempre será notado e vai manter a adrenalina em sua casa.

Rosa na decoração

Rosa na decoração

Rosa na decoração

Rosa na decoração

Espero que gostem das escolhas! Beijão

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