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Você cometeu um erro? Calma, ele pode ser bom para você

Você cometeu um erro? Calma, ele pode ser bom para você

Cometer erros não é o fim do mundo, mas uma parte natural da vida. Em vez de colocar a tampa, reprimir e olhar para trás, os erros podem realmente ser o seu caminho para o sucesso. É justo que ficamos triste e para baixo quando cometemos erros tanto no trabalho como na vida privada. E eu já errei tanto em minha vida, que hoje eu penso duas vezes antes de ficar triste e com isso resolvi separar algumas dicas que funcionam comigo de como tirar proveito de seus erros.

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Como permanecer motivado e alcançar seus objetivos (Parte 2: RECOMPENSAS)

Nós já estamos em nossa 2 parte da série sobre como obter-se motivado e completar todos os seus objetivos, para quem não leu a 1 parte é só clicar AQUI. Espero que você esteja se sentindo muito mais orientada para realmente alcançar seus sonhos, depois de ter dividido alguns truques motivacionais da minha lista de decisões que funcionam comigo, mas caso não seja um método que você ache que não funcione com você, podem descartar OK?OK! Ainda tenho mais dois métodos para compartilhar com vocês.

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Como lidar com o ódio online
como lidar com o ódio online
Alguns dias atrás eu e minha mãe estávamos conversando sobre um tema bastante interessante e perspicaz, entramos em muitos detalhessobre o tópico que você pode ver no título. Eu devo admitir, que isso não só me fez pensar, mas me fez escrever esse post!

Eu me sinto muito sortuda, pois graças a Deus não recebo um monte de palavras de ódio. Eles vem em ondas, e muitas vezes a partir de um mesmo endereço de IP. Às vezes passo semanas sem uma única observação negativa, e quando falo em negativa não me refiro só as críticas construtivas, eu quero dizer aquelas críticas corricas. Mas depois há os dias em que as pessoas que gostam de se esconder por trás anonimamente de sua tela de computador deixam muitos comentários em curto espaço de tempo, e é isso que eu gostaria de discutir com vocês hoje.

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Hábitos saudáveis: como saber se é fome ou um simples desejo de comer?
 Oi amoores, nos últimos dias notei algumas diferenças em relação a minha alimentação e o quanto estou me sentindo melhor após ter decifrado se o que eu sinto é realmente fome ou uma simples vontade de comer. Há muitos fatores que podem contribuir para que você tenha fome, hoje vou mostrar a vocês a diferença entre a verdadeira fome e esses ataques que temos quando estamos no tédio. Na próxima vez que você achar que estar com fome e começar a procurar por lanches desesperadamente, lembre-se das 05 dicas que veremos. 
1. Comece com um plano.
Primeiro de tudo, você tem uma alimentação regular: café da manhã, almoço e jantar? Se alimentar regulamente ajuda no cronograma, pois reduz os desejos de todo o restante do dia. É importante ter uma refeição saudável, mesmo quando você estiver ocupado. Prepare pequenos almoços rápidos e saudáveis, caso não tenha tempo de fazer todos os dias, estoque em sua geladeira. Isso irá ajudar muito.

2. Não dê desculpas.
Às vezes nossos sentimentos e emoções podem ser massacrado pela fome. Comer porque você está entediado ou estressado é algo que a maioria de nós fazemos (chocolate é o primeiro que vem em nossa mente). Na próxima vez que você estiver pensando em fazer um lanche, tome um minuto para avaliar como você está sentindo. 

3. Mantenha os alimentos saudáveis na mão.
É verdade, lanches têm uma má reputação. Isso porque lanches açucarados são facilmente acessíveis (graças as máquinas de venda automática).  Lanchar ao longo do dia não quer dizer que você esteja fazendo algo para se envergonhar, tenha apenas a certeza de que você está fazendo as escolhas certas sobre eles. Ultimamente estou mantendo barras de cereais dentro da minha bolsa, assim evito comer besteiras e mato minha fome. Você sentir fome é diferente de quando você sente desejos!

4. Manter a sua hidratação.
Quando foi a última vez que você tomou um copo de água? Se você não está bebendo bastante água durante todo o dia a sua sede na verdade pode ser disfarçado como estar com fome. Então, da próxima vez que você estiver procurando por lanches, tome água e veja se resolve o problema. O ideal é tomar no mínimo 2l de água por dia, como tenho problemas de saúde tenho que tomar cerca de 3l, é bom procurar um especialista. 

5. Faça uma tabelinha com os horários de suas refeições.
Manter um diário alimentar é mais útil do que você imagina! Dessa forma, você verá no papel exatamente o que você comeu, quando você comeu, que horas você comeu. Você pode então ajustar a sua agenda em conformidade para satisfazer o seu lanche (todas aquelas delícias que amamos).

Você tem ataques de fome durante o dia? Como você controla o seu lanche? Eu sei que é muito difícil ter uma alimentação saudável, mas estou tentando e espero conseguir! Beijos

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